![](https://static.wixstatic.com/media/41d000_d59982eba4885307e53ac5a442b1921b.png/v1/fill/w_96,h_75,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/41d000_d59982eba4885307e53ac5a442b1921b.png)
![Amigos_Natureza_Cabecao_Esquilo_Vermelho](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_d49eda26c0e24ee2afb5ec4311d784ad~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_67,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_d49eda26c0e24ee2afb5ec4311d784ad~mv2.jpg)
Esquilo Vermelho Sítio de Cabeção
![DSCF1196](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_91c6e5f3282945978bf3fa5f82fc294a~mv2_d_2592_1944_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_91c6e5f3282945978bf3fa5f82fc294a~mv2_d_2592_1944_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_2760558e023a11e2b4c5242bed65fd78.jpg/v1/fill/w_147,h_53,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_2760558e023a11e2b4c5242bed65fd78.jpg)
![Amigos_Natureza_Cabecao_Esquilo_Vermelho](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_d49eda26c0e24ee2afb5ec4311d784ad~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_67,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_d49eda26c0e24ee2afb5ec4311d784ad~mv2.jpg)
Esquilo Vermelho Sítio de Cabeção
Associação dos Amigos da Natureza de Cabeção
Ambiente/Património/Desporto/Aventura/Lazer
Workshop Esquimotagem 20 Abril 2024
Regressamos às formações em esquimotagem e pela segunda vez iremos realizar esta atividade nosso concelho.
Objetivo Geral:
Transmitir aos amantes da canoagem esta técnica de auto-resgate, nas várias modalidades de canoagem (Kayak Mar, Descida de Rio em Águas Bravas ou Kayak Surf) que permite de forma rápida e segura, recuperar na embarcação após “virar”.
![Laranja e Azul Brilhante Geométrico Músico Transmissão ao vivo Capa para Facebook.jpg](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_4f61cf87a60f4fec9f52e0555a3ab90f~mv2.jpg/v1/fill/w_357,h_201,al_c,q_80,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/Laranja%20e%20Azul%20Brilhante%20Geom%C3%A9trico%20M%C3%BAsico%20Transmiss%C3%A3o%20ao%20vivo%20Capa%20para%20Facebook.jpg)
Torna-te sócio e participa ( proposta de sócio.)
A formação será dividida por duas sessões, Teórica e Prática com os seguintes objetivos específicos:
Parte Teórica
- Identificar equipamentos adequados;
- Verificar os ajustes necessários;
- Identificar bases de movimentos;
- Identificar etapas e evoluções;
- Identificar as variantes da técnica de Esquimotagem.
Parte Prática
- Executar treino de extração saiote em segurança;
- Realizar treino de anca com parede e apoio;
. Executar apoios com pagaia;
- Executar as fases da esquimotagem com apoio;
- Executar treino autônomo.
No final da formação, os formandos deverão estar habilitados a efetuar corretamente a técnica de esquimotagem em ambiente controlado e em vários tipos de embarcações( Kayak, Sit On Top e Wave Ski)
PROGRAMA:
-09.30 Recepção aos participantes na Casa da Cultura de Mora;
-10.00 Inicio formação teórica;
-11:00 Coffee Break;
-12.00 Intervalo para refeição ligeira;
-14.00 Formação prática na Piscina coberta Municipal de Mora
-18.00 Final formação
Inscrições:
- Através da respetiva ficha abaixo disponibilizada, até 18 Abril 2024
- Limitadas a 10 participantes.
- Sócios AANC com quota 2024 regularizada 15 Euros ( Inclui a inscrição)
- Novos Sócios 25 Euros ( Inclui a inscrição, joia de sócio e quota 2024)
- Informações em anc.geral@gmail.com ou 966257524.
NIB: 0045 6241 4011 4239 6530 7 Caixa de Crédito Agrícola Mutuo (Enviar comprovativo para anc.geral@gmail.com e indicar a quem pertence)
Material necessário a cargo dos participantes:
- Chinelos Piscina
- Calções de Piscina ( Licra)
- Touca
- Óculos Piscina ou de Mergulho, aconselhamos vivamente de mergulho
- WaveSki ( Caso seja a formação pretendida)
- Caso possua kayak próprio de pequenas dimensões pode utilizar o seu desde que devidamente lavado e desinfectado.
![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png/v1/fill/w_62,h_83,al_c,lg_1,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png)
![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_9c23f56a09a7f06d4dbf80ed6fdcd2e4.png/v1/fill/w_88,h_85,al_c,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/84770f_9c23f56a09a7f06d4dbf80ed6fdcd2e4.png)
![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png/v1/fill/w_62,h_83,al_c,lg_1,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png)
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![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png/v1/fill/w_62,h_83,al_c,lg_1,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/84770f_6bbe4230fd71efea7703ecffee091215.png)
![](https://static.wixstatic.com/media/84770f_9c23f56a09a7f06d4dbf80ed6fdcd2e4.png/v1/fill/w_88,h_85,al_c,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/84770f_9c23f56a09a7f06d4dbf80ed6fdcd2e4.png)
![Logotipo Amigos natureza - Cópia reduzido.tif](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_e205cc1c6abb41aaabd5591f4e4d74eb~mv2.png/v1/fill/w_157,h_144,al_c,q_85,usm_2.00_1.00_0.00,enc_auto/Logotipo%20Amigos%20natureza%20-%20C%C3%B3pia%20%20reduzido_tif.png)
APOIOS
![Logotipo Camara de Mora](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_0cf0e99ce31447c49ca009fefc465e34~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_147,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_0cf0e99ce31447c49ca009fefc465e34~mv2.jpg)
Mora é uma vila portuguesa, no Distrito de Évora, região Alentejo e sub-região do Alentejo Central
![Custodio Martinho Carla Martinho Lda](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_8b2d5355af9e4d8aa9d1c6f88a41de72~mv2.jpg/v1/fill/w_114,h_86,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_8b2d5355af9e4d8aa9d1c6f88a41de72~mv2.jpg)
Produtos · Automatismos · Cadeiras / Sofás · Cabeceiras · Carros · Cortinados · Estores · Paredes · Restauro · Toldos Morada: SITIO DAS QUATRO ESTRADAS, 8100-321, S. SEBASTIÃO LOULE, FARO Telefone 289 391 767
![SPEA](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_723b8c1ba07d41e18717603bc160a36e~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_723b8c1ba07d41e18717603bc160a36e~mv2.jpg)
A Sociedade Portuguesa para o Estudo das Aves é uma organização não-governamental de ambiente sem fins lucrativos que promove o estudo e a conservação das aves e dos seus habitats em Portugal.
![Logotipo Camara de Mora](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_0cf0e99ce31447c49ca009fefc465e34~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_147,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_0cf0e99ce31447c49ca009fefc465e34~mv2.jpg)
Mora é uma vila portuguesa, no Distrito de Évora, região Alentejo e sub-região do Alentejo Central
![Junta Freguesia de Cabeção](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_b70bff890edb4519be92eac9c77a8691~mv2.jpg/v1/fill/w_121,h_91,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_b70bff890edb4519be92eac9c77a8691~mv2.jpg)
Cabeção é uma freguesia portuguesa do concelho de Mora, na região do Alentejo, com 47,44 km² de área e 1 073 habitantes (2011) Telefone Junta Freguesia de Cabeção: 266 447 180
![spea_logo](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_723b8c1ba07d41e18717603bc160a36e~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_723b8c1ba07d41e18717603bc160a36e~mv2.jpg)
![IPDJ](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_f2d51250b96549a387ce4335c79fe4bb~mv2.jpg/v1/fill/w_101,h_76,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_f2d51250b96549a387ce4335c79fe4bb~mv2.jpg)
Instituto Português do Desporto e Juventude
![Junta Freguesia de Cabeção](https://static.wixstatic.com/media/e28d9a_b70bff890edb4519be92eac9c77a8691~mv2.jpg/v1/fill/w_121,h_91,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e28d9a_b70bff890edb4519be92eac9c77a8691~mv2.jpg)
Cabeção é uma freguesia portuguesa do concelho de Mora, na região do Alentejo, com 47,44 km² de área e 1 073 habitantes (2011) Telefone Junta Freguesia de Cabeção: 266 447 180